身体健康是咱们日常日子中会常常评论的论题，健康是一切的底子，是人生中最重汉寿天气要的财富，没有健康就等于失去了人生的参赛权。但是有些关于咱们切身的健康问题，咱们真的清楚正确答案么？
饭后做什么最有益健康？
众所周知，饭后立刻喝浓茶、洗澡或睡觉都晦气于健康。在知道饭后哪些事不能做之后，让咱们来了解一下饭后做哪些事有利于健康。
1. 按摩腹部
“药王”孙思邈曾说：“中食后，以手摩腹，行一二百步，缓缓行。食毕摩腹，能除百病。”饭后按摩腹部，既可促进胃肠活动和腹带状疱疹传染吗-冷门常识大揭秘：长时间素食主义，会影响健康吗？腔内的血液循环，有益于增强胃肠功用，又可作为一种良性影响，通过神经传入大脑，有益于中枢神经系统功用的调理，然后防病健带状疱疹传染吗-冷门常识大揭秘：长时间素食主义，会影响健康吗？身。具体做法是：以掌心着腹，以脐部为中心，轻柔缓慢地顺时针按摩20圈后，再逆时针按摩20圈。需求留意的是，要等饭后半小时再揉腹。
2. 饭后慢走
《摄养枕中方》记载：“食止行数百步，大益人。”饭后慢步行，有助于促进食物的消化吸收，有益于人体健康。但食后不行当即行走，不行急步快走，不行进行剧烈运动，不然会给健康带来晦气影响。最好过半小时后再进行漫步等活动。
3. 饭后漱口
“医圣”张仲景指出：“食毕当漱，令齿不败而口香。”饭后漱口，可清洁固齿，防治口腔及牙齿疾病；并可坚持口腔湿润度；还可影响舌上味蕾，增强味觉功用。维护好口腔和牙齿，有助于进步进食时的愉快感及食物的消化吸收，天然有利于健康。
4. 吃一些特定食物
吃烧烤后吃一根带状疱疹传染吗-冷门常识大揭秘：长时间素食主义，会影响健康吗？香蕉，能够在必定程度上按捺致癌要素的不良影响，维护胃肠。吃得太油腻，喝一杯低糖高纤维的芹菜汁大有裨益，芹菜中的纤维素能够带走部分脂肪。带状疱疹传染吗-冷门常识大揭秘：长时间素食主义，会影响健康吗？吃火锅后喝点酸奶，能够有用维护胃肠道黏膜，酸奶中的乳酸菌可按捺糜烂菌的成长。吃方便面后吃点生果，比如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，能够有用弥补维生素与矿物质。吃蟹后喝点生姜红糖水，能祛寒暖胃，促进消化，缓解胃部不适。
清晨练习，健身作用最佳吗？
从小咱带状疱疹传染吗-冷门常识大揭秘：长时间素食主义，会影响健康吗？们就构成一种知道，晨起练习有益健康。但事实上，清晨练习晦气于人体免疫功用。
有关医学专家对清晨练习的作用进行了查询。成果显现，许多早晨进行练习的游水运动员，在一段时刻练习之后，免疫功用逐渐下降。
专家们经研讨后以为，人们在晨练后，体内会发作过多的肾上腺皮质激素，然后导致体内的皮质激素含量升高，促进血压升高，人体正常的免疫功用会被按捺。黄昏进行身体练习就没有这样的顾忌，由于皮质激素的含量在黄昏时显着低于早上。
不仅如此，人在晨练之后，唾液的活动速度显着减慢。可别小看唾液的活动速度，由于唾液活动能够协助人们反抗感染。假如唾液活动速度减慢，将会添加病毒感染的概率。
洗澡时刻太长易致癌吗？
日常所用的自来水一般都会通过消毒处理，现阶段最常见的消毒法就是在水中参加氯气。氯气与水发作化学反应后，会发作次氯酸。次氯酸具有强氧化性，能起到杀菌作用，但这个进程会生成另一种致癌物——氯仿。
在洗澡的房间有光照的条件下，自来水中的氯仿会与空气中的氧发作化学反应，生成剧毒的光气(碳酰氯)和氯化氢。光气是一种无色、强影响、剧毒、窒息性气体，微溶于水。吸入过多光气后，人会呈现呼吸困难、胸部压痛、血压下降等症状。
专家提示，在密闭空间中运用自来水洗澡，洗澡的时刻越长，经由呼吸和皮肤吸入的氯仿量就越多。每百万人中就有12人因而致癌。因而，“洗澡时刻太长易致癌”的说法在特定条件下是有必定根据的。
长时间素食主义，会影响健康吗？
很多人以为长时间坚持素食主义会影响健康。实际上，不管你是素食主义者仍是肉食主义者，饮食健康的关键在于养分均衡。素食主义者只需吃得均衡而合理，就没必要有此顾忌。假如为了瘦身等意图长时间茹素，热量摄入缺乏，健康就无从谈起。相同，为了满意口腹之欲，常常对着满桌大鱼大肉大快朵颐，高血脂、高血压、心脏病、糖尿病等疾病天然也会找上你。
养分学家针对我国居民体质，拟定了一个“膳食结构金字塔”，如上图。《我国居民膳食攻略(2011)》指出，五谷类为膳食根底，成人每日摄入量为250～400克。新鲜蔬菜的摄入量为每人每日300～500克；生果为成人每日200～400克。应恰当多吃大豆及其制品，主张每人每日摄入30～50克大豆或相当量的豆制品；各年龄段人群恰当多饮奶有利于骨骼健康，主张每人每日均匀饮奶300毫升；鱼、禽、蛋和瘦肉均归于动物性食物，目前我国部分城市居民食用动物性食物较多，尤其是食入的猪肉过多，应恰当多吃鱼、禽肉，均匀每人每日50～100克。每日烹调油摄入量不宜超越25克。
总归，健康和你吃什么并没有彻底的因果关系，不管是素食仍是肉食，都没有肯定的健康或不健康。
转自：清华社《冷门常识大揭秘》（作者：海天）